ユウトです、
今回は、
ナッツを食べるとモテるようになるよ！
というお話です。
モテる男になるなら、ファッションや髪型、スキンケアなど、もちろん外見が大切ですが、
本当にモテる男になりたいなら、
健康意識も高く持ち、
内側からもモテる男になる必要があります。
そのためにも、モテることに繋がる健康ネタをどんどん発信していきますよ！
「おっさんになってもかっこよくいるために…」
「好きなあの女性を落とすために…」
「大好きな彼女を惚れさせ続けるために…」
毎日の健康に気を使いましょう！そして…
食べる物でさえ、他の男と差をつけてください。
そんなところで、健康ネタ一発目は「ナッツ」です。食べるとどれくらいヤバイか説明しますね。
それでは、いってみましょう！
ナッツの凄い効果
ナッツは食べる種類にもよりますが、栄養価が非常に高く、以下のような効果が期待できます。
・美肌効果
・便秘解消
・疲労回復
・貧血予防
・生活習慣病予防
・ストレス解消
・快眠
・高血圧予防
・テストステロン値（男性ホルモン）の増加
・精力増大
などなど…
「長い…てかありすぎ…」と思ったかもしれません。私も思いました。(笑)
そのなかでも、食べるとモテる理由として注目したいのが、
テストステロン値の増加と、精力増大についてです。
テストステロン値を上げるとモテる
「テストステロンって何？」
と思った方も多いかと思います。（こちらはまた別に記事を作成します。）
簡単にいうと、男性ホルモンの一種です。
別名モテホルモンとも呼ばれており、分泌が多い人は、
本能レベルで女性が「魅力的！いい男！」と感じます。
値の高い人は、女性と近くにいるだけで、べらべら女性と会話しなくても、おっさんになっても、
女性がドキっとさせてしまうのですね。驚くべき物質です。
テストステロン値が上がる理由
では、なぜナッツを食べるとテストステロン値が上昇するのか？
その理由は、ナッツに含まれる「オメガ３脂肪酸」が関係しています。
オメガ３脂肪酸は、身体にタンパク質を留めることができ、
その良質な脂肪は、男性ホルモンを作る原料になることが、
医師やトレーナーの研究により明らかになっています。
他にも、アボカドや魚、亜麻仁油などにオメガ３脂肪酸が含まれます。
意識的に食べるといいですね。
精力増大に繋がる
単純に、夜の生活に役立ちます。
ナッツに含まれる亜鉛が、精子の生成に関係してきます。
量はもちろんのこと、質までも向上することが、メタ分析により明らかになっています。
他にも、髪や皮膚を生成したり、亜鉛は人間が生きるうえで絶対に必要な栄養素です。
そして、もうひとついい影響を与えるのが、ビタミンEについて。
ビタミンEには、ドロドロな血液をサラサラにする効果があるます。
男のあれが起動する理由は、血液があそこに流れるから。
血液循環がいいということは、つまりそういうことなのです…(笑)
そしてこのナッツですが、トップレベルAV男優は全員食べているそうです。
「夜の生活がうまくいかない…」という方は、
普段からナッツを食べることをおすすめします。
実際に私も調子が良くなりました(笑)
おすすめの種類、食べる量は？
オススメは、
オメガ３脂肪酸を多く含むクルミと、
亜鉛を多く含むアーモンドですが、何種類か入っている、
ミックスナッツを食べておけば間違いないです。
そして、食べる量は一日25~30g。
（片手じゃこぼしそうだけど、両手だと安定するくらい。）
食べるタイミングは、間食が良しとされています。
おやつ代わりに食べるといいですね。良く噛んで満腹中枢も刺激しましょう。
まとめ
最後にまとめです。
ナッツを食べてモテる男になろう！
以上。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ユウト
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